喋る・食べる・リラックス

私のストレス方法はいくつかあります。

まずは、誰かと喋る事です。

特にお母さんとが喋りやすいです。

気を使わなくて良いので愚痴を沢山言ってスッキリします。

現在は一人暮らしの為、LINE等で電話して愚痴を聞いてもらいます。

あとは、友達とあってご飯を食べに行き、その時も色々と日頃の愚痴を話しながらストレス発散しています。

次は、食べ物です。

特にお菓子や炭酸飲料など食べ過ぎると体に良くない食料が大好きです。

スナック菓子は凄くすきで、疲れた日やストレスが溜まった日はよく買って食べます。

炭酸飲料もよく飲みますが、体の事も気にかけて最近は炭酸水に切り替えて飲んでいます。

あとは、夕飯等を贅沢にすることです。

一人暮らしの為、普段は簡単な自炊をして節約していますが、ストレスが溜まっている時は無気力になり、何も作りたくないので、お弁当屋さんやコンビニ等で少し贅沢なお弁当を買ってストレス発散します。

あとは、寝る前に出来るだけリラックスするように心がけてます。

ぼーっとしたり、テレビを見たり、使い捨てのあったかくなる、アイマスクをしたり、疲れた体を癒す為に身体中に湿布貼ったり、ストレッチやセルフマッサージをします。

リラックスする事でイライラしていた気持ちが少しづつ安定していきます。

歌ってしゃべってスッキリ!!

私のストレス発散方法は、趣味でもあるゴスペルを歌うことです。

現在私はママのためのゴスペルサークルに所属しています。

家事や育児などの生活に追われる中で、週に1度仲間と共に思い切り声を出して歌うことはおおいにストレス発散になります。

一人で歌うことには自信がありませんが、みんなと練習をして声を合わせきれいなハーモニーができたときは感激します。

年に数回ライブをするのでそれに合わせてモチベーションも上がりますし、仲間との結びつきも深くなります。

また、同じママ同士ですので育児の相談をしたり、旦那の愚痴を言い合ったり、バカな話をして大笑いをしたりもします。

歌うだけでなく、そのようなことを気楽に話せる場があることも大切です。

幼稚園や学校が同じママ友や近所に住むママ友ではないので「○○ちゃんのママ」と呼ばれることはなく、あだ名や下の名前で呼び合います。

それは私が主体であり、私がいる場所であることを感じることができるので気持ち的にも軽く楽しくなります。

このように私にとってゴスペルサークルは、歌プラスおしゃべりによってとてもよいストレス発散の場となっていて、なくてはならない存在です。

声を出すということは、同時に内面のイライラなども発しているような気がします。


PAGE TOP